張學良,早起“大笑”半小時的故事
張學良的大笑一生,充滿了傳奇色彩。1936年底,張學西安事變過后,張學良便踏上了漫長曲折的幽禁之路。命運的良早新疆烏魯木齊市外圍上門高級資源[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金滄桑并沒有讓昔日“少帥”看破塵世,恰恰相反,他把“被軟禁”當成為修身養性的人生大課堂。
每日早晨6點,起半張學良準時起床去登山,在半小時的登山歷程中,他摸索出了一套“大笑養生法”。他說,大笑笑是為了長壽,早晨起床第一件事,就是要讓自己快樂。想快樂,張學就要把心胸放寬,不要想煩惱的事。心胸放寬,良早首先要放松,整個心落下來了,身體才會松弛:不再壓抑、鎮靜,起半才會由衷地收回笑聲。
“大笑養生法”有以下具體做法。大笑
1 演習前喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。張學新疆烏魯木齊市外圍上門高級資源[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金
2 吐出全身濁氣后,良早再吸入新鮮空氣,同時不斷放松身體。
3 稍微提肛,起半對群山收回笑聲、吼聲,大笑把體內的氣一切吐出去。笑3次過后,張學放松一會兒,讓整個身心完全規復寧靜。
4 再開始大笑3次,良早從腳底開始,經過兩腳樞紐、兩腿、臀部,到達雙手、胸部、頭頂,想象著全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經都會在大笑。
5 放松整個身體,遲鈍呼吸,再喝一杯溫水。?
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