研究發(fā)現(xiàn)每天走7000步可以有效降低老年人死亡風險50%
（神秘的研究地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：新的醫(yī)學研究公布了一個令人震驚的數(shù)據(jù)，老年人如果將每日步數(shù)從3000步左右增加到7000步左右，發(fā)現(xiàn)風險其死亡風險就會降低50%。每天杭州同城美女約炮（電話微信181-8279-1445）提供頂級外圍女上門，伴游，空姐，網(wǎng)紅，明星，可滿足你的一切要求為什么這很重要？走步對于60歲及以上的人來說，這是效降最簡便的大幅延長他們的壽命所需要的方法。
研究人員發(fā)現(xiàn)，低老即使是年人年輕的成年人，每天步行的死亡好處實際上也是在每天9000步左右趨于平穩(wěn)，超過這個數(shù)字，研究死亡風險降低，發(fā)現(xiàn)風險杭州同城美女約炮（電話微信181-8279-1445）提供頂級外圍女上門，伴游，空姐，網(wǎng)紅，明星，可滿足你的一切要求也就是每天所帶來的好處就會趨于平穩(wěn)。
該研究的走步主要作者、阿默斯特大學的效降運動學家和公共衛(wèi)生專家阿曼達-帕魯奇說："步行幾乎對身體的每一個細胞都有好處。它是低老非常有效的。步行可以增強你的年人心臟，提高骨密度，放松你的頭腦，并有助于肌肉建設和疼痛管理。幾乎每個人都可以在任何地方做行走運動：你的住處、辦公室，當然還有出門。運動時間可以從30分鐘開始，然后逐步增加。
即使只是將每天的步數(shù)提高到5000步--對于60歲及以上的人來說--以及7000步--對于年輕人來說--也能將死亡風險降低40%。大多數(shù)人都可以用手機追蹤我們的步數(shù)。如果你有一部智能手機，你可能已經(jīng)有了一個計算步數(shù)的健康應用程序。如果你想要更深入的了解，你可以下載一個更專業(yè)的步數(shù)跟蹤應用程序。