蘋果減肥法就是蘋果指在減肥期間，只靠吃蘋果來維持人體所需要的減肥營養物質。蘋果減肥法受到很多人的厭害杭州上城約美女上門提供高端外圍女真實安排vx《189-4143》提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達推崇，因為這種減肥方式很方便、食蘋什危花費也較小。果減

一般來說吃蘋果減肥是蘋果不會導致厭食的。 減肥期間一天當中如果用蘋果代替晚飯，減肥而其他時間正常飲食的厭害話是不會導致厭食的，所以采用蘋果減肥的食蘋什危杭州上城約美女上門提供高端外圍女真實安排vx《189-4143》提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達時候也要注意不要過度節食。?

減掉的果減是水分?

通過只吃蘋果來減肥的話，其實和節食減肥是蘋果一樣的原理，但是減肥這樣減掉的大多數是身體中的水分而不是脂肪，蘋果減肥法主要是厭害脫水減肥，而脫水減肥對人體的食蘋什危危害是很大的。?

內分泌失調?

長期只吃蘋果的果減話攝入的營養不足就無法保障正常的內分泌，碳水化合物是人體能量來源的主力軍，但蘋果減肥大提供不了我們身體足夠的碳水化合物。這時，身體會將營養物質節省利用，進而影響激素，出現月經不調。?

皮膚變差

因為蘋果減肥法減掉的是身體里的水分，所以很容易影響皮膚的狀態，肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西，一旦流失得過快，皮膚的鎖水能力會變差，容易產生細紋。

反彈?

蘋果減肥法只要恢復飲食之后非常容易反彈，肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西，一旦流失得過快，皮膚的鎖水能力會變差，容易產生細紋。

1、蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘，從而達到減肥的效果。?

2、蘋果是為數不多的一種含有果膠的水果，果膠能自然地減緩消化速度，增強食用后的飽腹感，所以吃蘋果可以減肥。?

3、經常蘋果能提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，身體也變得更健康。?

4、蘋果的熱量很低，每100克只產生60千卡熱量。即使常常食也不會攝入過多的熱量。而蘋果酸可代謝人體內的熱量，減少體內脂肪，還可防止下半身肥胖。?

5、蘋果含有豐富的果膠可以促進消化系統健康。

1、蘋果奶露 材料：紅蘋果1/4、牛奶1/3杯、酸奶半杯、蜂蜜適量 做法：將紅蘋果洗凈后去核切成片，和牛奶、酸奶一起加入攪拌機中打汁，再加入適量蜂蜜調勻即可飲用。 功效：這款飲品中含有的膳食纖維和乳酸菌能幫助改善便秘，是減肥瘦身和美容養顏的佳品。?

2、蘋果沙拉 材料：蘋果2個，沙拉醬適量。 做法：將蘋果洗凈去皮狀去核切成塊并盛入盤中備用，然后將沙拉醬倒入蘋果盤中，調拌均勻即可食用。 功效：瘦身減脂，提供充足的營養，對希望減肥的人特別有好處。 溫馨提示 蘋果營養價值高且有助于減肥，但這并不代表你就可以光吃蘋果，而不吃其他食物哦。每天單單只吃一樣東西，營養不均衡，即使那東西減肥效果再強也很難讓你瘦下來

(責任編輯：娛樂)

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